Hälso Tai Chi
.jpg)
Aktuella kurser
​​HälsoTaichi 1
25-26 april 2026, Lund, Nya Hälsans hus
Kurstid: 2 dagar (lördag 10-17 samt söndag 9-16)
Pris: 3 200 kronor samt moms
Lärare: Amanda Lundvik Gyllensten och Kent Skoglund
​
anmälan: amanda@halsotaichi.se
​
HälsoTaichi 1 och 2
​
17-18 oktober 2026, Stockholm, Tavastkliniken
Kurstid 2 dagar (lördag 10-17 samt söndag 9-16)
​
Pris : 3 200 kronor samt moms
Lärare: Kent Skoglund och Amanda Lundvik Gyllensten
​
Förkunskapskrav är att du har gått HälsoTaichi 1 (kursen innehåller dock en repetition av del 1 samt ytterligare 9 nya Taichi övningar)
​
anmälan: Kent@halsotaichi.se
​​​​​​​​
Tai Chi for Arthritis (TCA)
Hälso Tai Chi är rörelser som knyter an till både en lång tradition inom Tai Chi och till enklare rörelser i Basal Kroppskännedom (BK). Formen använder de grundläggande principerna i både Tai Chi och BK och har evidens för både fallprevention, smärta, stelhet och depression
​​Vid kurser i HälsoTai Chi utgår vi från Tai Chi for Arthritis (TCA) som är den Hälso Tai Chi-form som skapades av Paul Lam i Sydney under 1990-talet. TCA rekommenderas av Reumatikerförbundet i både USA och Australien eftersom den är både säker och effektiv. Den är den mest spridda Hälso tai chi formen och ca 4 miljoner människor över hela världen har lärt sig denna form.
Indikation: Denna form väder sig till människor med stelhet, smärta och depression.
Innehåll: Du lär dig 6 grundläggande rörelser och 6 avancerade rörelser som även spegelvänds.
Den specifika Tai chi uppvärmningen /nedvarvningen ingår alltid i Hälso Tai Chi för ökad säkerhet och intoning i principerna för hur Tai chi rörelser känns och utförs.Genom diskussion i smågrupp klargörs användningsområdet för Hälso Tai Chi och hur man ska göra för att öva säkert. Att lära ut formen till andra på ett säkert och effekt sätt ingår också.
​
Tai Chi som fallprevention
​Det vetenskapliga underlaget för att använda Tai Chi som fallprevention och för att minska rörelserädsla är mycket stor, det vill säga Tai Chi har hög evidens som behandlingsmetod för att minska fall och rädsla.
Indikation: Formen passar som fallförebyggande och vid rädsla för att falla
Innehåll: Du lär dig 6 grundläggande rörelser och 6 avancerade rörelser som även spegelvänds.
Den specifika Tai chi uppvärmningen /nedvarvningen ingår alltid i Hälso Tai Chi för ökad säkerhet och intoning i principerna för hur Tai chi rörelser känns och utförs.Genom diskussion i smågrupp klargörs användningsområdet för Hälso Tai Chi vid fallprevention och hur man ska göra för att öva säkert. Att lära ut formen till andra på ett säkert och effekt sätt ingår också.
Workshopen avslutas med summering av erfarenheter och utvärdering av kursen.
​
Det finns fler Hälso Tai Chi former och kurser du kan anmäla dig till över hela världen, både till kurser med Paul Lam och till Master trainers från andra delar av världen.
https://taichiforhealthinstitute.org/workshops/
https://taichiforhealthinstitute.org/workshops/master-trainers-workshop-calendar/